2025Oct21

出産前に夫婦で楽しもう「マタ旅」

赤ちゃんが生まれたらしばらくは旅行に行けなくなるかもしれません。なので安定期に入ったら、夫婦でまったりと旅行に行くのもいいのではないでしょうか。これまでの夫婦二人の思い出話をしたり、赤ちゃんを迎えるこれからの話をしたり、話題は尽きないはず……。ただ、安定期に入ったといっても無理は禁物ですので、体調に十分気を付けてマタ旅を楽しんできてくださいね。今回はマタ旅の注意点とおすすめ旅館をまとめてみました。

 

 

●マタ旅で注意することって？

安定期に入っても100％母体が安全だとは言い切れません。長時間の移動は疲労がたまりやすく、お腹も張りやすくなるため、油断は禁物です。それでも「どうしてもマタ旅に行きたい！」という場合は、起こりうるトラブルを想定しつつ、無理のないプランで計画しましょう。

 

●旅行にいける周期は？

個人差はありますが、妊娠経過に問題がなく順調であれば、妊娠16〜32週未満が適していると言えるでしょう。
臨月になるとお腹が大きくなって移動するのも一苦労ですし、突然破水する可能性も考えられるため、旅行は控えておいたほうが安心です。もちろん、事前に必ずかかりつけの医師に相談し、旅行の承諾をもらってくださいね。

宿泊先で体調が悪くなっても、ほとんどの宿泊施設では約款に
『滞在中のご病気や体調変化において、当ホテルでは一切責任を負いかねます。予めご了承ください。』と記載されています。無理をして何かあっても、最終的には自己責任となることを忘れないようにしましょう。

 

 

●「マタ旅」をする際の注意ポイントは？

★旅行に行くなら近場がいい

先述した通り、安定期でも油断は禁物。そう考えると、近場への旅行が一番安心です。移動時間が長いと同じ姿勢を続けることになり、腰痛の原因にもなりかねません。自分たちで融通が利く車移動であれば、1時間おきに休憩を挟むなど、気分転換をしながら焦らず向かうことができます。

 

★緊急対応してくれる病院をリサーチしておく

夜間や土日に体調が悪くなった場合を考えて、宿泊先の近くに緊急対応可能な医療施設があるかを事前に確認しておきましょう。

 

★お刺身やお寿司などの生ものは控えめに

海に近い旅館ではお刺身やお寿司が楽しみですが、妊娠中は免疫力が低下しているため、食中毒のリスクが通常より高まっています。また、生肉や一部の魚介類に含まれる寄生虫（トキソプラズマなど）や細菌にも注意が必要です。

さらに、キンメダイやマグロなどの大型魚や深海魚には「メチル水銀」が比較的多く含まれています。妊娠中に過剰に摂取すると胎児に影響を与える恐れがあるとされているため、食べる量には注意したいですね。

 

 

★大規模より「こじんまり」した宿がおすすめ

大規模な旅館より、客室数の少ないこじんまりした宿のほうが、静かにゆったりと過ごせます。貸切風呂の予約が取りやすかったり、お部屋食のプランが充実していたりすることも多いため、満足度の高いマタ旅になりやすいですよ。

 

●妊婦の温泉の入り方は？

温泉の注意書きに「妊婦（特に初期と末期）」と記載されているのを見たことはありませんか？
かつては「妊婦の入浴は良くない」とされる風潮もありましたが、2014年の温泉法改正により、禁忌症の項目から「妊婦」が削除されました！これで安心して温泉に入れますね。ただし、妊婦さんが入浴する上で気を付けるべき点はいくつかあります。

 

【注意1】妊娠中は貧血を起こしやすく、足元も見えにくいため転倒の危険があります。できるだけ一人での入浴は避け、家族風呂や部屋風呂がある宿を選ぶと安心です。安全への配慮は、やりすぎということはありません。
【注意2】空腹時の入浴は貧血を招きやすいため、軽く何かを口にしてから入るようにしましょう。

 

【注意3】妊婦に限ったことではありませんが、入浴前後の水分補給はしっかりと行いましょう。

【注意4】刺激の強い泉質は体質に合わないこともあるため、肌に優しい「単純温泉」をおすすめします。また、熱すぎるお湯は体に負担がかかるため、適温のお湯を選んでください。

 

【注意5】長湯は禁物です。ぬるめのお湯であっても、10分以内を目安に軽めの入浴を心がけましょう。

 

 

●マタ旅に持参するもの

近場であっても、最低限これだけは持っていきたいアイテムをピックアップしました！

健康保険証＆母子手帳	緊急時に病院を受診するため、必須です
通院中の病院の診察券	担当医への連絡が必要になる場合に備えて
検査結果のコピー	旅先の病院でこれまでの経過がわかるように
生理用品	突然の出血に備えていくつか持っておきましょう
除菌グッズ	感染症予防のため、手指の消毒は大切です

 

 

 

魅力的なマタニティプランがある旅館

お腹が大きくなってからの旅行では、宿泊先選びがマタ旅の成功を左右します。
最近は「マタニティプラン」を謳う宿も増えていますが、中にはサービス内容が物足りないことも……。そこで、本当に妊婦さんに優しい配慮がなされている宿を厳選してご紹介します。
※人気の宿は予約が埋まりやすいため、早めのチェックがおすすめです。

 

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【軽井沢】★ホテルグリーンプラザ軽井沢
【蓼科】★蓼科温泉 親湯
【新潟県】★角屋旅館
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【軽井沢】
★ホテルグリーンプラザ軽井沢

・プラン名：マタニティプラン

ファミリー層に圧倒的な人気を誇るホテルです。賑やかな雰囲気なので、静かに過ごすというよりは「出産後にまた家族で来たいね」といった下見を兼ねた旅行にもぴったり。マタニティプランの内容が非常に充実しており、コストパフォーマンスの高さが魅力です。

チェックイン・チェックアウト時間	14時チェックイン、11時チェックアウトのゆったり設定
妊婦対応の料理	4種類から選べるディナー。生ものを除いた美食メニューに対応
妊婦アメニティグッズ	低反発フィットフロアチェア、ウエストクッション、空気清浄機など
お部屋	7.5畳の畳スペースとシングルベッド2台がある広々とした和洋室
温泉	妊婦さんも安心の泉質。浴場には大きめのイスや脱衣所の休憩スペースあり
部屋風呂または家族風呂	なし。ただし足湯あり
病院	緊急時に最寄りの病院を案内可能
妊婦への飲み物	お部屋にノンカフェインハーブティーをご用意
キャンセル料	3日前から20％、当日50％
その他	マタニティ用お部屋着（ナイティ）やひざかけのプレゼントあり

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プラン名：妊婦に優しいたまごプラン

全52室のリゾート旅館です。大浴場の床に防菌・防カビの特殊素材の畳が敷かれており、滑りにくく万が一の時も安心。お料理もおしゃれな「蓼科キュイジーヌ」で、夫婦二人のロマンティックな夜を演出してくれます。ガーデンテラスやライブラリーコーナーなど、施設内も充実しています。

チェックイン・チェックアウト時間	15時チェックイン、11時チェックアウト
妊婦対応の料理	苦手な食材や体調に合わせた個別対応が可能。夕食はお部屋食
妊婦アメニティグッズ	栄養補給飲料「Eお母さん」、寝やすいパジャマ、アロマセット、エチケット袋など
お部屋	主要施設へエレベーター1本で移動できる便利な和室
温泉	単純温泉（弱酸性低張性低温泉）
部屋風呂または家族風呂	貸切露天風呂（30分無料優先予約が可能）
病院	諏訪中央病院まで車で約15〜20分
妊婦への飲み物	お部屋に森永Eお母さんをご用意
キャンセル料	3日前から20％、当日50％
その他	ガソリン割引券のプレゼントあり

 

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【新潟県】
★角屋旅館

プラン名：妊婦さんにやさしい宿

全10室、昔懐かしい風情漂う温泉宿。徹底して「妊婦さんの安心安全」を考え抜いたサービスは、多くのメディアで紹介されるのも納得のクオリティです。旬の野菜をたっぷり使った食事も魅力。※現在は関東甲信越・東北エリア在住の方を優先的に受け入れている場合があるため、詳細は宿にご確認ください。

チェックイン・チェックアウト時間	15時〜18時半チェックイン、10時チェックアウト
妊婦対応の料理	自家栽培の新鮮野菜をたっぷり使用。11種類のプランから好みに合わせて選択可能
妊婦アメニティグッズ	足袋、くつろぎ椅子（一部客室）、抱き枕（希望者）など
お部屋	いろりを配した和室など、田舎情緒あふれる客室
温泉	ラジウム泉（放射能泉）
部屋風呂または家族風呂	4つの無料貸切風呂。露天風呂付き客室もあり
病院	24時間体制の県立総合病院まで車で約25分
妊婦への飲み物	食後にハーブティーをご用意
キャンセル料	4日前から20％、当日昼まで50％、当日正午以降100％
その他	肌に優しい高品質な石鹸・シャンプー類を用意

 

 

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