2015Oct21
出産までにやるべきこと!マタニティカレンダー

慌ただしい妊娠初期を過ぎると妊娠5ヵ月に入り安定期がやってきます。安定期になると流産の危険性もさがり、つわりが治まってくるので心も体も落ち着き行動範囲も広がりますね。そこで安定期以降やることがたくさんあるマタニティママのために出産までにやるべきことを【マタニティカレンダー】にしてみました。赤ちゃんが生まれるまでの数か月、、、あなたがやるべきこと、やりたいことについて一度考えてみるのもいいかも知れませんね。

 

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■妊娠安定期っていつ頃?

一般的に妊娠5ヵ月~(16週~27週)にあたることをいいます。

つわりが軽減されて、炊き立てのごはんのにおいなどが苦痛ではなくなり、食事をしようとしても吐き気を感じることもなくなります。そのため同時に食欲もでてくるので体重増加に注意しましょう。また、遅くともこの時期から適度な運動を取り入れて体力をつけておきたいところです。あと妊娠初期はいつでも眠気がありましたが安定期にはいるとちょっとおさまる傾向にあります。

 

■妊娠後期っていつ頃?

妊娠8ヶ月(28週~39週)にあたることをいいます。

後期になると急にお腹が大きくなり胎動も感じることが多くなり、赤ちゃんのくしゃみや蹴りなどもはっきりわかりってきます。また、病院で尿蛋白、浮腫、高血圧と言われた人は薄味の食事を心掛けましょう。
 
 



 

■出産までにやるべきマタニティカレンダー

さぁいよいよ本題です。妊娠時期はあっという間に過ぎてしまうので安定期にはいってからやるべきことを下の月別マタニティカレンダーでチェックしましょう。ハッピーな出産ができるのもこの時期の過ごし方しだいといっても過言ではありませんよ!

 

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