2025Oct21

出産までにやるべきこと！マタニティカレンダー

慌ただしい妊娠初期を過ぎると、妊娠5ヶ月目からはいよいよ安定期に入ります。安定期になると流産の危険性が下がり、つわりも落ち着いてくるため、心身ともに余裕が出て行動範囲も広がりますね。そこで、これからやるべきことがたくさんあるママのために、出産までのスケジュールを【マタニティカレンダー】にまとめました。赤ちゃんが生まれるまでの数ヶ月間、あなたが「やるべきこと」や「やりたいこと」を、一度整理してみるのもいいかもしれません。

 

 

■妊娠安定期っていつ頃？

一般的に、妊娠5ヶ月から7ヶ月（16週〜27週）の期間を指します。

つわりが軽減され、炊き立てのご飯の匂いが平気になったり、食事中の吐き気を感じなくなったりする時期です。食欲が戻ってくるため、体重の急激な増加には注意しましょう。また、この時期から適度な運動を取り入れ、出産に向けて体力をつけておくのが理想的です。初期に感じていた強い眠気も、安定期に入ると落ち着く傾向にあります。

 

■妊娠後期っていつ頃？

妊娠8ヶ月から10ヶ月（28週〜39週）の期間を指します。

後期になるとお腹が一段と大きくなり、胎動もよりはっきりと感じられるようになります。赤ちゃんのくしゃみや蹴る動きがダイレクトに伝わるのもこの時期です。また、検診で尿蛋白や浮腫（むくみ）、血圧の高さを指摘された場合は、塩分を控えた薄味の食事を心がけるようにしましょう。

 

■出産までにやるべきマタニティカレンダー

さぁ、いよいよ本題です。妊娠期間はあっという間に過ぎてしまうもの。安定期に入ってからやるべきことを、下の月別カレンダーでチェックしてみましょう。この時期の過ごし方が、ハッピーな出産につながりますよ！

 

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